近日流感高發(fā)，不管孩童還是成人都深受其害，我們不要小看感冒，一個不經(jīng)意的感冒治療不得法、遷延，會引發(fā)諸多重大疾病，如肺炎、心肌炎、腸胃不適、持續(xù)性偏頭痛，嚴重者甚至威脅生命等等。

1、避風寒。既然流感在冬季爆發(fā)，說明寒邪必然占據(jù)了主導地位，那么防寒保暖便是我們最方便有效的預防措施了。因為寒從下起，冬季的衣物要使身體有溫暖舒適感方為恰當，尤其下半身的保暖更需注意。針對小兒易于感受寒邪的問題，我們要考慮到小兒活潑好動和容易積滯的特點，應合理安排衣物和飲食，古人云“若要小兒安，常帶三分饑與寒”，是有一定道理的。

2、慎起居。《素問·陰陽應象大論》：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也。” 經(jīng)典告訴我們冬日起居最重要的就是養(yǎng)藏，當下正值冬至節(jié)氣、一陽復始之時，更需要潛龍勿用，為后面陽氣的生發(fā)奠定基礎。因此起居方面應注意早臥晚起，運動不宜大汗出，如此不惟可預防流感，于今后長期之健康亦有護持之益。

3.喝姜湯。流感就是滿天鋪地的敵人在不時的沖擊你的家園。姜茶就是你的遠程攻擊武器！家里常備生姜，當你打第一個噴嚏流第一滴清鼻涕的時候，姜湯伺候，趁早把邪氣都透散出去！喝姜湯一定要早，若病邪已經(jīng)侵入以后，許多患者是不適合喝姜湯的，對于那些怕冷、胃部常有寒冷不適感、鼻涕清稀、大便稀爛的人群尤為適合。

4.常泡腳。常說腳是人體的第二心臟，在冬日里泡一次腳，暖意充滿全身，一日所受的風寒邪氣就能被驅散出去，這是我們對抗流感的又一大利器。注意! 洗澡不等于泡腳！泡腳秘訣：溫水入腳，逐漸加熱。從39 開始到44 ，微汗即出。20分鐘之內(nèi)完成。

5.勤梳頭。中醫(yī)講：“頭為諸陽之會”。常梳頭能疏通全身的陽氣，使人體能很好地抵御外邪。流感病人初期的癥狀如噴嚏、頭痛、咽痛、鼻塞等多是表現(xiàn)在頭部，若是能多梳頭順通頭部的經(jīng)絡，能大大減少得病的概率，也能加快流感的恢復。

6.多艾灸。清代吳儀洛在《本草從新》中說:"艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之亡陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開郁，調(diào)經(jīng)安胎，……以之艾火，能透諸經(jīng)而除百病。艾灸簡直是流感的克星，艾本身就能抗許多流感病毒，若能掌握一二穴位有針對的艾灸，不止流感，真能除百病！艾灸的方法很多，有隔物灸、雷火灸、熱敏灸等等，使用方便，只要身邊有艾條就能自給自足。